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焦虑影响着你的生涯,你却对它一筹莫展!

admin2020-11-1710

2020-11-16 17:26 情绪康健治理

现代社会焦虑无处不在,在生涯的重压下,焦虑症似乎成了一种流行病,令人无可奈何。然则你真的领会焦虑症吗?你知道焦虑症的症状显示以及若何战胜焦虑情绪?

“人无远虑,必有近忧”。这本是昔人警告人们要有忧患意识,对事情要有久远的思量,不能只顾眼前,然则对生涯压力大的现代人来说,焦虑俨然成了一种普遍现象,每个人都有差别水平的焦虑感,那么事实什么是焦虑呢?

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从心理学的角度来说,焦虑是个体对即将来临的可能会造成危险或威胁的情境所发生的主要、不安、忧虑、烦恼等不愉快的庞大情绪状态,焦虑发生于危险不明确,而又会来暂且,人们对危险持有警戒态度并随同无助不安,主要忧虑等心理状态。

焦虑、抑郁情绪与人体内的脑电波频率密切相关,当大脑内α波发生杂乱时,会造成焦虑情绪;当大脑内的β波杂乱时,会造成抑郁情绪以及失眠。大脑生物反馈是改善训练大脑内部脑电波的主要方式。对学习和记忆力有积极影响,当一个人大脑的脑电波杂乱且难以自我调控时,很容易睡眠障碍,记忆力衰退,严重时会导致抑郁。

焦虑影响着你的生涯,你却对它一筹莫展! 第2张

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