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疫苗开打,你准备好了吗?免疫力不足恐影响疫苗珍爱力,医揭须掌握这要害!

admin2021-09-0421

疫苗开打,你准备好了吗?免疫力不足恐影响疫苗珍爱力,医揭须掌握这要害!

早安康健企划 2021-09-03 | 浏览数 376 随着越来越多人能接种疫苗,你是不是也在郁闷疫苗的副作用呢?着实打疫苗是为了引发免疫系统做出反映,增进疫苗的珍爱力。

疫苗自己的原理就是透过 *** 自身的免疫细胞,让我们事前让身体先发生演习,当未来真正面临到这些病原体时,就可以立刻作战。倘若自身的免疫力不足时,确实可能会影响到我们的疫苗,让它无法施展正常的功效。外洋有些研究指出,有一些特定的微量营养素,可能对年父老的疫苗珍爱力是具有一定水平的影响性。因此在施打疫苗的前跟后,平衡完整的摄取营养素,着实就是现代所有人的一些课题。

我们将身体的免疫力比喻成一座城堡,这座城堡里头总共有三大免疫防线,可以珍爱我们的身体,不受到病毒或是病原体的侵袭。

第一道防线:皮肤、黏膜


它就似乎是这一座城堡中的城墙,当病毒、细菌或是真菌类侵袭的时刻,它可以形成一层物理屏障,将病原体阻隔在外。而维生素A、菸碱素、生物素等等,有助于维持我们皮肤以及黏膜的屏障功效,让我们的身体可以 *** 这些病菌。

第二道防线:嗜中性白血球、单核球、自然杀手细胞


它们对照像是城门上的卫兵,它所举行的功用是针对这些外来的病原体举行吞噬作用,着实这是一种无差其余攻击。像是维生素B1、维生素D或是铁,-------------------------

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-------------------------它都可以辅助我们的免疫细胞举行代谢以及复制,让我们身体上的城门卫兵可以警备加倍森严。

那总是有一些病原体能够乐成的翻越城墙躲过卫兵,这时刻就要靠我们身体的最后一道防线,它是最厉害的特种军队。

第三道防线:T细胞、B细胞


特种军队主要是由我们的T细胞跟B细胞所组成,它很稀奇具有影象性跟识别性,因此辨识到差其余病原体,可以对应发生大规模的攻击行动。维生素B6、维生素C、维生素E,以及矿物质锌,都可以提升我们免疫细胞的康健,让我们身体最终的特种军队加倍壮大。

我们刚刚提及了林林总总的营养素,然而你要知道,我们的身体并无法完全制造所有所需的营养素,这也就是为什么平衡摄取饮食,酿成相当主要的一件事情。那到底该若何知道自己是否有平衡完整的摄取营养素呢?我们可以透过国健署的《逐日饮食指南手册:问自己以下四个问题:

Q1:你是否有天天平衡摄取六大类食物?


Q2:你是否天天都有摄取五蔬果?


Q3:你是否有天天摄取到多样的差异颜色蔬菜?




天天摄取平衡、足量,各式营养素,除了能维持一样平常的免疫系统外,也能让你在注射疫苗的前后确立优越的免疫力。

但现代人事情忙碌,建议人人借由摄取综合维他命的方式,举行全方位的营养弥补,让自身的免疫力维持在优越状态。

优越的免疫力原本就很主要,然而在这个要害时刻,更不能掉以轻心,稀奇提醒在施打疫苗前,就必须要维持好免疫力。萤幕前的你赶忙看看自己有没有饮食平衡,提早做好万全准备,信托总有一天我们能恢复正常的生涯。

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