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usdt自动充值(www.caibao.it):手脚冰凉要升温,不妨吃得荤一点

admin2021-01-2098

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  一九二九不出手,三九四九冰上走。最冷的三九天已经到了,严寒的天气也使许多人饱受手脚冰凉之苦。为什么有些人到了冬天格外怕冷?冬日保暖养生又有哪些注重点和小窍门呢?记者采访了江苏省中西医结合医院治未病中心主任韩晓明。

  通讯员 杨萨飒 扬子晚报/紫牛新闻记者 周碧莹

  阳气不足,更容易手脚冰凉

  “中医上以为,阳气不足的人就容易手脚发冷。”韩晓明主任先容,女性冬季手脚冰凉的情形较为高发,这是兼由先天和后天因素导致的。“生理上,女孩子自己就不如男性阳气足够,加上许多女孩子追求苗条的身体,吃得较少,就进一步导致了气血不足。有些人身体的各项指标都正常,但脂肪太少,就容易被冷气侵入。”固然,男性也未必不会被手脚冰凉困扰。中医所说的阳虚体质、脾阳偏弱者,无论男女,都市对照怕冷。

  生活习惯不健康,也是导致阳气不足的缘故原由之一。不爱运动、不爱吃荤的人,更容易手脚发冷。有些同伙喜欢饮酒,喝完酒感受身子暖暖的。韩晓明主任提醒,饮酒一定要控制好量,过量饮酒会使体内阳气外泄、体外寒邪入侵,不但会导致手脚冰凉,还可能引发伤风、枢纽疼痛等。

  怕冷或许与这些疾病相关

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  韩晓明主任先容,患有一些疾病的人群更容易泛起手脚怕冷的情形。“三高”人群往往对照怕冷。“三高”容易引起动脉硬化,导致四肢末梢供血不足,手脚发凉。糖尿病患者血糖控制欠好,泛起并发症糖尿病足,也会带来周围神经病变和皮肤温度低等下肢供血不足的症状。

  与此同时,心功效不全者,也更容易为严寒所侵袭。心功效不全、心衰的患者,心脏的泵血能力削弱,无法使血液流到四肢末尾,因而四肢加倍怕冷。

  掌握这几点温暖地渡过隆冬

  韩主任告诉记者,冬季温补脾肾,是一个从内部调治身体、护阳防冷的思绪。

  “严寒的冬季,不妨吃得偏荤一点,但要平衡适量。”韩主任示意,除了牛羊肉外,韭菜、大蒜、洋葱也都属于荤菜,有助于增进阳气。一些玄色的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米等,也有补肾的功效。响应地,螃蟹、西瓜等寒凉食物,则不宜在冬天食用。

  冬季天寒地冻,阳气贵在潜藏。韩主任说,冬季应该早睡晚起,一定要顺应自然的纪律,等太阳升起了,再去磨炼。运动也不能过量,应以身体稍稍热起来为宜。可以常常用大拇指推拿腰眼穴,以珍爱肾功效。韩主任提醒人人,要格外重视身体五个部位的保暖:头部、颈部、腰部、膝盖和脚踝。建议人人冬季在户外时,戴上帽子,围好围巾,衣着上选择中长款的棉袄、羽绒服,鞋子也以高帮的或靴子优先。晚上可以泡泡脚,促进末梢血液循环。

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